Wat veroorzaakt een slechte adem en hoe deze te behandelen
Mensen praten niet graag over een slechte adem. Deze kan een aantal oorzaken hebben. Van je voeding tot de manier waarop je je tanden poetst of het kunnen signalen zijn van andere oorzaken. Wat de oorzaak ook is, je kunt er iets tegen doen. Zodat je weer je frisse en zelfverzekerde zelf kunt zijn.
Wat veroorzaakt een slechte adem?
Soms is het moeilijk om de vinger op de oorzaak van de slechte adem te leggen. Er zijn oorzaken die makkelijk zijn aan te pakken en andere hebben mogelijk meer professionele hulp nodig. Maar als je de oorzaak eenmaal te pakken hebt, ben je een stap dichter bij de oplossing.
- Stinkende voedingsmiddelen zijn een veel voorkomende reden. Nadat de voeding door je lichaam is verteerd en opgenomen, komt een deel mogelijk ook in je longen. Dit geeft een geur aan de lucht die je uitademt. Zelfs bij regelmatig tandenpoetsen en spoelen kan het een dag of twee duren voordat bijzonder sterke geuren (zoals knoflook en uien) uit je lichaam zijn.
- Slechte tandverzorging kan ook een schuldige zijn. Door niet goed je tanden te poetsen vormen achterblijvende voedselresten en tandplak een risico op tandbederf en gaatjes, maar geven ook je adem een onaangename geur. Zo ook is roken een bekende oorzaak van een slechte adem. Evenals vlekken op je tanden en geïrriteerd tandvlees.
- Verandert je slechte adem van mild en incidenteel naar iets dat uitgesproken en elke dag voorkomt, dan ligt daar misschien iets anders aan ten grondslag. Ben je bezorgd of wil je meer weten, raadpleeg dan je tandarts of arts voor ondersteuning en advies.
Wat kan ik doen om mijn adem op te frissen?
Tandpasta's, mondwater en pepermuntjes helpen om je slechte adem te verdoezelen. Maar om er voorgoed van af te komen moet je eerst de oorzaak kennen. Wat je zou kunnen proberen is:
- Je tanden poetsen na het eten is een eenvoudige manier om voedselresten en tandplak te verwijderen uit je mond. Tweemaal daag tandenpoetsen en ten minste één keer per dag de tussenruimten met een interdentale rager of flosdraad reinigen is een effectieve gewoonte. Vergeet ook niet om je tandenborstel elke drie maanden te vernieuwen.
- Veel water drinken kan ook helpen bij een slechte adem. Een vochtige mond helpt om eventuele voedselresten of bacteriën weg te spoelen.
- Bekende schuldigen, zoals stinkende uien en knoflook vermijden. Want het zal zeker helpen om een slechte adem op afstand te houden. Hetzelfde geldt voor overmatig gebruik van geurende dranken, zoals koffie of koolzuurhoudende dranken. Voor een schoon mondgevoel en een frisse adem helpt het ook om te stoppen met het roken van tabak, wat bovendien nog andere voordelen heeft.
- Ben je bang dat je slechte adem in verband staat met tandvlees, gaatjes of tandbederf, dan is een bezoek aan de tandarts raadzaam.
Het kan vervelend zijn om over een slechte adem te praten. Maar er zijn dingen die je kunt doen om het te verminderen of zelfs te voorkomen. Twijfel je, raadpleeg dan je tandarts voor de juiste behandeling voor jou.
